Operazione Estate 2023 in vista! Ecco una manciata di semplici abitudini da includere nella vostra routine per una stagione indimenticabile.
L’estate è alle porte e già avvertiamo il desiderio di uscire di casa e godersi la natura, ma anche di riprendere un po’ di sana attività fisica all’aria aperta e stare più attenti all’alimentazione in vista della proverbiale prova costume.
Insomma, l’Operazione Estate 2023 è già iniziata, ed è bene non perdere tempo se vogliamo goderci al massimo la stagione più calda dell’anno.
Pensando a tutti coloro che si sono già messi al lavoro per arrivare all’estate con un corpo e uno spirito adatti, Naturecan, una multinazionale che produce e commercializza prodotti con cannabidiolo (CBD), ha voluto condividere cinque suggerimenti per facilitare il processo di inclusione di abitudini più sane nella routine giornaliera.
I consigli per vivere un’estate da sogno
1. Svegliarsi presto.
“È al mattino che inizia la giornata e, quindi, alzarsi presto dal letto significa lanciare un motto positivo per goderselo. Garantire una notte riposante e svegliarsi freschi al mattino è la chiave per una giornata con più energia e buon umore. E se le giornate sono più lunghe e il bel tempo attira verso l’esterno, dobbiamo combattere la pigrizia del caldo e goderci il meglio delle stagioni calde”.
2. Muovi il corpo ogni giorno.
“Che si tratti di camminare per andare al lavoro, correre o andare in palestra, ciò che conta è mantenere attivo il corpo. L’esercizio fisico è essenziale per mantenere la forma fisica e per coloro che temono di non essere preparati o di affrontare infortuni, la buona notizia è che ci sono proteine che possono aiutare”.
3. Nutrire il corpo con cibo fresco e molta acqua.
“Le stagioni calde e molto calde sono il momento migliore per includere cibi leggeri e colorati come insalate, frutta e verdura nella dieta. Inoltre, bere acqua regolarmente è la chiave per mantenere il corpo idratato”.
4. Idratare e proteggere la pelle.
“Il calore porta con sé la necessità di prendersi cura della pelle e assicurarsi che rimanga idratata. L’implementazione di una routine di cura della pelle che includa i prodotti cosmetici giusti è una priorità”.
5. Risparmiare tempo per rilassarsi e prendere un po’ d’aria fresca.
“Se dedichiamo un po’ di tempo della giornata per riposare e rilassarci, siamo già a metà strada verso uno stile di vita sano. Che si tratti di stare con amici e familiari, o anche da soli, è importante prendersi del tempo per se stessi e per fare attività che ci piacciono. A volte una semplice passeggiata nel parco, una gita in spiaggia o un tramonto sono tutto ciò che manca per rendere la giornata migliore”.
Non resta che passare dalle parole ai fatti…
